Dokładnie tak jak tomq pisze i reszta , dieta to podstawa. Z innej beczki , mam kumpla na FB który robi się na dzika , ćwiczy od roku , jedzie na czym popadnie , jest duzy ale i zalany niemiłosiernie.Raz się go spytałem jakie ma zapotrzebowanie kcal aktualnie , to stwierdził że nie liczy i nie bawi się w takie pierdoły , dał zdjęcie [...]
[...] tak miałem na offie, ale w nocy nie wstaje, teraz profilaktyka prostaty na cyklu jest proscar czasami włączam, a tak cynk zielona herbata, pestki z dyni siemię lniane, glutamina. Często też zapalenie pęcherza jest mylone z prostatą wtedy możesz zaczać urinal, lub urosept. Natomiast tak jak ci radzą zrób badania będziesz wiedział na czym stoisz.
Nic nie stoi na przeszkodzie zebys zrobil sobie badania. Przynajmniej bedziesz wiedzial na czym stoisz. Co do DAA to są preparaty, ktore w jakims stopniu podniosa Ci testa... tu na forum tez robili badania i tam cos dzialalo. Wiadomo, ze niektorzy twierdza, ze to placebo. Daj sobie rok z dobra miską, dobrze trenuj i potem mysl o cyklu. I wybij [...]
dudpis a co ma kreta to bluzy? z czym w ogole wyskakujesz tutaj? troche nie na temat chyba co? i czemu nakazujesz nam zamknac ryje? nieladnie tak pyskowac na forum. jak chcesz to sobie chodz w takiej koszulce, co to kogo obchodzi. mozesz tylko wzbudzac usmiech u co poniektorych, ot co. Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-07-30 18:45:39 [...]
eh ^^ wsumie dalej nic z tego nie wiem co mam brac , na czym sie skupic bo 3/4 tematu polega na debacie wzrostu < ktora mnei akurat nie obochodzi > bo nie potrzebuje byc wiekszym. z gory prosze o odp na moje pytanie : brac bialko , gainera ??? bo kupuje jutro w aptece Wita-min ktorego bede popijal po kazdym treningu
tylu bzdur na raz dawno nie widziałem... jakie wpychanie na siłę? w czym to ma pomóc? w zrujnowaniu zdrowia chyba... program 100pompek.pl dobry? chyba do zmarnowania czasu który można by przeznaczyć na efektywny trening. autorze,skad pewność że teraz możesz cwiczyć? PS: Uprzedzam kolejne pytanie,dlaczego plany 100pompke.pl itd są do dupy? tu [...]
[...] dwoch miesiacach, drugi zabieg mialem w czerwcu gino wrocilo tak samo szybko, teraz szykuje sie na 3 zabieg i musze znalezc przyczyne bo gino wroci poraz trzeci.. niewiem na czym polega problem, jądra przebadalem sa zdrowe, wątroba zdrowa tarczyca takze w porzadku.. dieta ogolem jest zdrowa weglowodany bialko i tluszcze glownie z pozywienia.. [...]
Też kiedyś mialem problem ze sprzetem wiec wiem co to za ból jak sie chce pociwczyć a nie ma na czym. No ale jakieś wiadro to chyba znajdziesz? Ewentualnie butelka (lub dwie) piecilitrowa z wodą. Napełnij najpierw całe (lub tyle ile masz siły dzwigać) wiadro piaskiem (lub butelki wodą). Ja robilem całe ciało miej wiecej tak: NOGI 2 serie [...]
jak juz to ju jitsu a nie jiu jitsu Panie purysta, na czym opierasz to przeświadczenie? Jest jakaś formalna wykładnia jak transkrypować kanji na alfabet łaciński w polskiej odmianie?
zgadzam się z moim poprzednikiem , wybór gainera jest tylko i wyłacznie twoją decyzją i jedyne co musisz , to podjąć tą decyzję rozważnie. A na czym Ci zalerzy na smaku czy działaniu , a może na cenie? Bo tak tutaj sobie gadamy , a nawet niewiem co ty właściwie chcesz I'm Iron Man -<<<DBZ-TEAM>>>-Sierżant Z otchłani [...]
Nie wnikam jakie ma dojscia i pisze z czym w lapach przyszedl :) Czyli 40mg od poczatku objawow do konca? Pamietam ze na poczatku objawow powinno sie dac cos kolo 100/150mg?
[...] tygodniach treningu stopniowo zwiększamy obciążenia lub przechodzimy do trudniejszych wariantów ćwiczeń. Chodzi mi o to, że nie wiem skąd wziąśc poradniki na cw. w następnych obwodach. Bo pisze, że po trzecim tygodniu dodajemy kolejny obwód. Czyli na czym to dokładne polega ? A i jeszcze jedno. Czy warto dodać do cw. z poradnika brzuszki ?
na czym polegaja twoje megaserie? bo patrzac na rozklad grup w tygodniu nasuwa sie takie pytanie. np. PN: plecy barki brzuch - megaseria plecow pozniej barow i brzuch czy po 1 cwiczeniu z kazdej grupy w jednym ciagu? tak czy siak troche dziwna metoda bo grupy miesniowe nie bardzo do siebie pasuja... brzuch po nogach odradzam podobnie barki z [...]
[...] 3 dni po 100mg (po 2 tabletki), potem do końca po jednej. Od 5 tygodnia dożuć witamine b6, bo prolaktyna tez moze szalec i jedz do konca odbloku. Najlpepiej zrob badania krwi i sprawdz testosteron wolny i całkowity, estradiol, prolaktyne, lh, fsh. Będzie wiadomo na czym stoisz. No i znajdz jakas dobra dziewczyne - to bardzo pomaga w odbloku ;)
najpierw ogatnij diete kcal na + ale w MT czym wiecej masy tym gorzej moim zdaniem,, nie wiem czy startujesz w zawodach czy dla siebie .. ale zrobisz jak chcesz z supli podstawa kreatyna + beta alanina + ewentualnie kofeina na pobudzenie
[...] no ale za mała ilość też nie będzie dobra. kolejna sprawa to nie cisnąć tylko pełnoziarnistych rzeczy, zwrócić uwagę na to co dobrze Ci się trawi, co dobrze przyswajasz, po czym dobrze się czujesz ;p Ogólnie co tolerujesz, posiłki na słodko też ogólnie lepiej większości wchodzą niż na słono więc też w ciągu dnia warto mieć 2 posiłki na słodko. [...]
Nie mam pateli z teflonu, niezbyt lubię gotowane miecho, w związku z tym zapytam na czym lepiej kurze cycki smażyć, jajecznice itp? Na maśle, oleju kujawskim czy mimo wszystko na oliwie z oliwek? Mówię o czymś łatwo dostępnym, ale zdrowym bez ekstrawagancji i udziwnień...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] powrót do wagi z listopada/grudnia) dietę zrobiłem sobie taką, aby troszkę zredukować tłuszcz którego nabrałem Od teraz startuję z MASĄ Moje pytanie brzmi czy lepiej kontynuować Splitem (jest lekko przerobiony z tego co na poprzednich stronach) czy Fbw, na czym łatwiej masy nabiorę ? Zmieniony przez - Marcin&7 w dniu 2013-01-14 12:56:54
[...] ;-) na pewno wpisze się jeszcze trochę osób można wszystko byle z głową lekarze zawsze będą straszyć 90% ludzi już powinna nie żyć przez papierosy i alko ale nie ma reguły dożywają 100 ci co palą i piją wszystko zależy od twoich ukrytych chorób/wad/tolerancji organizmu temat rzeka i tak naprawdę nikt nie wie na czym to do końca polega
